Категории

Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Модель: 12504341
Наличие: Распродано

Товар распродан.

Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.
Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.
Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:
- можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни,
- в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать,
- как оборудовать комнату для сна,
- допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Фишки книги
14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.
Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.

Для кого эта книга
Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

Об авторе
Шон Стивенсон - создатель подкаста № 1 в iTunes по теме фитнеса и здоровья. Изучал биологию и кинезиологию в Миссурийском университете. Основал компанию Advanced Integrative Health Alliance.
Свойства
Формат 21.2x14.6x2.2 см
Переплет твердый
Иллюстрации отсутствуют
Бумага офсетная
Автор Шон Стивенсон
ISBN 978-5-00169-270-6
Страниц 368
Серия МИФ. Здоровье и медицина
Язык издания русский
Год издания 2019
Возрастные ограничения 18+
Редактор Никольская Надежда
Оформление ляссе
Переводчик Токарев Александр

Написать отзыв

Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо
Защита от роботов