Здоровые рецепты доктора Ионовой. Как есть, чтобы похудеть и сохранить стройность навсегда

'Здоровые рецепты' Лидии Ионовой являются продолжением первой книги 'Здоровые привычки'. А одной из главных привычек, которая поможет сохранить здоровье, бодрость и стройную фигуру, является правильная, разнообразная, регулярная и вкусная еда. Именно разнообразие, а не отказ от 'вкусненького' - основа основ здорового питания.

Обычно мы ограничиваемся очень небольшим набором продуктов. Но только разнообразное меню сможет обеспечить нас витаминами, минералами, аминокислотами и другими полезными веществами. А благодаря изобилию вкусов в вашем меню вы сможете без труда придерживаться принципов здорового питания и получать от этого удовольствие.

Для кого эта книга
Эта книга для тех, кто хочет прийти к своему идеальному весу, быть энергичным, здоровым и полным сил и всегда оставаться в отличной форме, питаясь при этом вкусно и разнообразно.

От автора
После выхода моей первой книги 'Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой' я получила много отзывов о том, как книга помогает менять пищевые привычки и формировать здоровый образ жизни. Это, конечно же, очень приятно, но я увидела также, насколько людям не хватает простой, но достоверной информации о том, как правильно строить свой рацион. Собственно, это и подтолкнуло меня к написанию новой книги. Надеюсь, что рецепты из нее станут толчком к развитию вашего творческого начала в здоровом и вкусном питании и вместе со здоровыми рецептами в вашу жизнь придет больше энергии, улучшится самочувствие, появится легкость и радость!

Об авторе
Лидия Ионова - врач-диетолог, основатель 'Клиники доктора Ионовой', автор собственной методики похудения, автор книги 'Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой', один из самых востребованных московских диетологов согласно Forbes. Постоянный консультант программ телеканалов - 'Первый канал', 'Россия', НТВ, 'РенТВ', ТВЦ, а также радиостанций - 'Говорит Москва', 'Коммерсант FM', 'Маяк', 'Серебряный дождь', 'Радио России' и многих журналов.