Зажги себя! Жизнь - в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг

О книге
Знаете ли вы, как справиться со стрессом, улучшить настроение, предотвратить проблемы с памятью и развить интеллект? Нужно просто разогнать свой пульс и как следует попотеть.
В этой книге доктор медицины Джон Рейти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Занятия спортом, направленные на развитие тела, развивают и наш мозг.
Физическая активность 'зажигает' позитивные процессы в мозге:
• способствует выработке необходимых нейрохимических веществ,
• укрепляет нейронную сеть,
• помогает победить стресс, тревожные состояния, депрессию, в том числе послеродовую у женщин, старческое слабоумие,
• помогает справиться с алкоголизмом, курением и наркотической зависимостью,
• поворачивает вспять некоторые из неизбежных процессов старения, происходящие в нашем мозге,
• повышает выработку серотонина, норэпинефрина и дофамина.
Джон Рейти приводит научные доказательства, примеры из жизни и предлагает конкретные методики.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет снизить уровень стресса и поддерживать память и мышление на высоком уровне.