Работа, которая заряжает. Как не выгореть, занимаясь любимым делом

Иллюстрированная книга от Елены Резановой о том, как сонастроиться с самим собой, чтобы работа начала заряжать и приносить радость. Это книга-практикум: материал прикладной и связанный с вашей повседневной реальностью. Внутри вы найдете тесты, чек-листы и результаты научных исследований. С книгой вы сделаете много ценных наблюдений о себе в работе. Проведете несколько экспериментов, чтобы лучше понять себя. Найдете такой режим, в котором сможете получать удовольствие от работы в реальной жизни, здесь и сейчас. Удовольствие от работы — это не вопрос «ЧТО делать», это вопрос «КАК делать». Другими словами, сама по себе работа и задачи не заряжают и не лишают энергии. Такими их делает наш способ действия. Если то, чем вы занимаетесь, уничтожает вас изнутри, результат либо не будет иметь смысла, либо вы к этому результату просто не доползете. Не зная своих особенностей, пытаясь вписаться в стандартные способы действовать, мы рискуем: — сделать неверные выводы о себе, своих сильных сторонах и утратить веру в себя («со мной что-то не так»); — сделать неверные выводы о том, что нам нравится и не нравится (в чем есть энергия и в чем ее нет); — не чувствовать энергии или выгореть даже на любимой работе; — постоянно искать себя / удовольствие и не находить; — всю карьеру ходить по кругу и принимать неверные решения. Вот почему так важно научиться конфигурировать «под себя» любые задачи. А для этого нужно изучить себя и свои особенности. А самый эффективный способ понять свои настройки — изучать себя в процессе реальных действий. Благодаря упражнениям из этой книги вы: — научитесь переходить в режим наблюдателя; — проведете контролируемые эксперименты над собой в работе и исследуете свое рабочее состояние; — найдете самые продуктивные и непродуктивные для себя входы в задачу; — найдете ваши способы лишить себя энергии, обесточить себя и свой рабочий процесс; — уберете гиперфокус и сверхмотивацию; — выйдите из режима бесконечной занятости, максимальной сосредоточенности и высокого напряжения; — уберете перегрев и истощение; — убедитесь, что одна и та же работа может как заряжать, так и обесточивать; — уйдете от идеи «мое» / «не мое»; — удостоверитесь, что идеальной работы не существует в принципе; — поймете, откуда начинать перемены, и сделаете переход на новый уровень максимально управляемым. Вы научитесь находить опоры внутри себя и убедитесь, что энергия в работе — это процесс постоянной сонастройки с самим собой. Его нельзя отладить один раз, отвернуться и ожидать, что он будет работать и так. Осознание ваших особенностей и вашего умения выполнять ту или иную работу позволит рулить этим процессом — то есть сверяться с собой, вовремя отслеживать все факторы, которые на вас влияют (положительно или наоборот) и конфигурировать процесс под себя. Найдя свой способ быть в задаче, вы сможете получать удовольствие от работы в реальной жизни, здесь и сейчас, — именно там, где все и происходит. А значит, оставаться в плюсе при самых разных раскладах, принимать взвешенные карьерные решения и не позволять решать за вас. Для кого эта книга Для тех, кого работа обесточивает и лишает энергии.