Освободи себя. Уверенность и спокойствие за десять минут в день

О книге Хотите стать более спокойным, уверенным и счастливым человеком, тогда эта книга именно то, что вам нужно. В ней вы найдете специальную 6-недельную программу и легкие пошаговые упражнения, которые помогут высвободить тот огромный потенциал, что заключен в вас. Эта книга изменит не только ваши чувства, но и действия, и реакцию. Встраивая программу, основанную на новейших нейробиологических исследованиях, в свой распорядок дня, вы станете лучшим работодателем, работником, партнером, другом и родителем. Вы достигнете многого из того, к чему стремитесь, и все потому, что перестанете воздвигать препятствия на собственном пути. Эта книга - практическое пособие, которое научит вас сугубо практическим вещам: Вы сможете распознавать негативные или бесполезные мысли и установки и заменять их позитивными. Вы научитесь сохранять сосредоточенность и не позволять негативным мыслям брать верх. Вы станете понимать, какой тип стресса полезен, а какой наносит вред. Вы научитесь распознавать физиологические симптомы реакции 'борись или беги'. Вы поймете, какие эмоциональные и когнитивные состояния способствуют получению новых знаний. Вы сможете ставить перед собой достижимые и подходящие вам цели. Вы сможете распознавать негативные и нездоровые эмоции. А также научитесь сосуществовать с ними, принимать их и работать над тем, чтобы их изменить. Вы узнаете, до какой степени внутренний позитивный настрой и креативность важны для общего состояния, и как использовать сфокусированное внимание для высвобождения творческого потенциала. Вы научитесь выходить за пределы, которые сами себе создали, и поймете, что жизнь может быть в сто раз лучше, чем вы ее себе представляли! Для кого книга Для всех, кто хочет преуспеть в борьбе со стрессом и раскрыть свой потенциал. Для руководителей, менеджеров среднего звена и предпринимателей, заинтересованных в личном развитии. Об авторах Бет Вуд разработала программу Mind Fitness совместно с Энди Баркером, создала несколько образовательных программ, руководствуясь которыми команда актеров работает вместе со школьниками над укреплением их душевного здоровья и самочувствия. Она - автор ряда пьес, а также работы, посвященной Шекспиру, для Шекспировской серии издательства Pearson/Longman. Помимо Mind Fitness Бет руководит театром 'Просперо', который преследует как художественные, так и социальные цели. Энди Баркер - коуч с богатым опытом работы в разных видах бизнеса и исполнительских искусств -- от театра в лондонском Вест-Энде до менеджмента крупной корпорации. Руководит двумя компаниями - Andy Barker Coaching, занимающейся коучингом в бизнесе, и Mind Fitness.