Категории

Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Модель: 02839868
Наличие: Распродано

Товар распродан.

О книге
Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.

Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10-20 минут в день, вы сможете:
уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию,
развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль,
тренировать свою психическую и физическую выносливость,
снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.

Об авторах
Марк Уильямс - профессор клинической психологии Оксфордского университета. Один из разработчиков когнитивной терапии, основанной на осознанности (памятовании). Его предыдущая книга The Mindful Way Through Depression вышла в 2007 году и до сих пор занимает высокое место в рейтинге Amazon.

Дэнни Пенман - доктор биохимии, научный журналист. Постоянный автор The Daily Mail, работал в BBC, New Scientist и the Independent.

8-е издание.
Свойства
Формат 21.5x14.5x1.5 см
Переплет твердый
Иллюстрации отсутствуют
Бумага офсетная
Автор Уильямс Марк, Пенман Дэнни
ISBN 978-5-00169-500-4
Страниц 288
Серия МИФ. Личное развитие
Язык издания русский
Год издания 2021
Возрастные ограничения 16+
Редактор Никольская Надежда
Переводчик Цыбышева Ю.

Написать отзыв

Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.
    Плохо           Хорошо
Защита от роботов