Ничего лишнего. Когда тревога и чужие слова больше не управляют жизнью

Дэниел Чидиак предлагает практическое руководство по управлению стрессом и защите личных границ. В книге представлены методы борьбы с хронической тревогой и избыточным ментальным шумом. Вы научитесь останавливать навязчивые страхи, выстраивать общение без оправданий и чувства вины, а также фокусироваться на себе, отсекая внешние раздражители. «Ничего лишнего» — это арсенал прикладных инструментов для тех, кто стремится обрести эмоциональную стойкость и независимость от обстоятельств. 5 причин прочитать эту книгу: • Научитесь возвращать себе энергию, которую годами раздавали окружающим. • Овладеете проверенными методами для разрыва круга навязчивых мыслей. • Только конкретные техники, подтвержденные нейронаукой. • Отпустите отношения, которые вас разрушают. • Научитесь распознавать психологические манипуляции и газлайтинг.