Метод Помидора. Управление временем, вдохновением и концентрацией

'Метод Помидора' создавался с целью использовать время как ценного союзника, помогающего достичь того, чего вы хотите, делая это так, как вы считаете нужным; позволить вам постоянно продвигаться вперед в работе или учебе. С помощью этого метода вы узнаете, как работает ваш мозг, и сознательно определите, как именно поступить с отвлекающими факторами. Также вы научитесь вести постоянный диалог с самим собой, наблюдать за собой и не обманывать себя. Метод Помидора может сделать следующее: - Облегчить беспокойство, связанное с Наступлением. - Улучшить фокус и концентрацию, устраняя незапланированные перерывы. - Повысить осознанность решений. - Усилить мотивацию и поддерживать ее постоянной. - Укрепить решимость в достижении целей. - Усовершенствовать процесс планирования, как в качественном, так и в количественном отношении. - Исправить процесс работы или учебы. - Укрепить решимость продолжать действовать в сложных ситуациях. Франческо Чирилло - изобретатель 'Метода Помидора'. Инноватор в области методов совершенствования процессов, а также предприниматель, разработчик программного обеспечения, наставник и инструктор, Франческо обучил тысячи людей по всему миру. В настоящее время он преподает в Берлинской Школе экономики и права. Франческо также руководит 'Чирилло Консалтинг', где разрабатывает новые инструменты и методики для улучшения индивидуальной и командной производительности. 'Появление слишком большого количества внутренних отвлекающих факторов означает, что наш мозг подает сигнал: мы не справляемся с тем, что делаем'. 'Перерыв в три-пять минут позволит вам отвлечься от работы. Это даст вашему разуму возможность ассимилировать то, что он узнал за последние 25 минут'. 'Полезный метод запоминания течения дня состоит в том, чтобы сделать краткое изложение дня, начиная с самого последнего занятия и возвращаясь к первому'. 'Автор 'Метода помидора' на конкретных примерах показывает, как грамотно распланировать дела на день, меньше отвлекаться и больше успевать. Книга будет полезна всем, кто хочет освободиться от беспокойства по поводу сложных задач, перестать откладывать дела на потом и наконец-то взять своё время под контроль'. - Наталья Скорнякова, редактор 'Лайфхакера'