Кишечный иммунитет. Простые шаги к крепкому здоровью от врача, который не болеет 5 лет

Доктор Фридерике Файль — специалист по поддержанию здоровья кишечника, магистр в области спорта и укрепления здоровья Флоридского атлантического университета (США). Представьте человека, который ничем не болеет вот уже пять лет. Невозможно? Вымысел? Вот и нет! Этот человек не просто существует — он написал эту книгу! Весь секрет в гармоничной работе кишечника — того самого органа, где находится более 70% иммунных клеток. Основываясь на последних открытиях в области клеточной биологии и нутрициологии, доктор Файль создала уникальную методику, следуя которой можно наладить кишечную микробиоту, защитить организм от сезонных и хронических заболеваний и достичь комфортного веса без жестких диет. Благодаря этой книге вы научитесь: • своевременно замечать нарушения работы кишечника; • правильно интерпретировать сигналы тревоги от иммунной системы; • поддерживать микрофлору кишечника; • активировать иммунитет — самое эффективное оружие против нежелательных инфекций и бактерий; • следить за количеством потребляемых углеводов и заменять их на полезные жиры; • готовить простые и полезные блюда, благотворно влияющие на работу кишечника.