Как посылать к черту вежливо

• Автор — клинический психолог и нейропсихолог • Только научно обоснованные советы • Книга учит говорить «нет» уверенно и без чувства вины, сохраняя уважение к себе и другим • Практическое руководство по личным границам — актуально и для семьи, и для работы • Высокие оценки читателей за честность, юмор и реальные советы на каждый день • Помогает выстраивать зрелое общение без агрессии и манипуляций Когда вы в последний раз соглашались на неудобную встречу или выполняли чужую просьбу, лишь бы не обидеть другого? Прочитайте эту книгу, чтобы этот раз стал последним. «Как посылать к черту вежливо» — ​практическое руководство для тех, кто устал от манипуляций и хочет научиться говорить «нет» уверенно и без чувства вины. Опытный психолог с более чем десятилетней практикой Альба Кардальда рассказывает, как выстраивать личные границы и реагировать на критику, сохраняя уверенность и эмпатию. Освоив такие методы, как активное слушание или «я-сообщения», вы научитесь лучше понимать свои эмоции, обретете свободу быть собой и укрепите отношения с близкими. Книга уже завоевала признание тысяч читателей и получила положительные отзывы в ведущих испаноязычных изданиях.