Как бросить курить для чайников

'Бросить курить очень легко — лично я проделывал это сотни раз', — сказал как-то Марк Твен, и с тех пор все заядлые курильщики с удовольствием повторяют эту фразу. Но насколько безобидна эта привычка? Правы ли врачи, рассказывая о страшных последствиях курения? Можно ли бросить курить и что для этого надо? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой книге. Это практическое пособие поможет вам успешно пройти каждый этап борьбы с курением: от осознания зависимости до способности устоять перед искушением закурить 'еще одну'. Вы узнаете о том, какую помощь вам могут оказать медицина, альтернативные методы лечения и группы поддержки.