Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Революционный подход к повышению вашего уровня счастья. Каждый из нас слышал про 'гормоны счастья' - дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении. Эта книга покажет вам, как 'перепрошить' свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие 'гормонов счастья', меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги. Из этой книги вы узнаете: Что стоит за химическими процессами в мозге, делающими нас счастливыми или несчастными; Как работают 'гормоны счастья' и в чем их роль; Как мозг формирует привычки - и почему от вредных так трудно отказаться; Как сформировать новые шаблоны поведения с помощью 45-дневного плана. Для кого эта книга Для всех, кто хочет наконец понять, что такое 'гормоны счастья' и как они работают. Для всех, кто хочет быть счастливее и чувствовать себя лучше. Об авторе Лоретта Грациано Брейнинг - основатель Inner Mammal Institute, заслуженный профессор Калифорнийского университета, автор нескольких книг и блога 'Your Neurochemical Self' на сайте PsychologyToday.com. О ее работе писали в журналах Psychologies и Real Simple.