Дневник как путь к себе

Многие поколения людей вели дневники, но только теперь психологи признают их исключительную роль для тех людей, кто стремится что-нибудь изменить в своей жизни. В этой книге, описывающей реальные личные записи, известный специалист по дневниковой терапии знакомит вас с особенностями ведения ежедневника и тем, насколько это полезно в разных сферах жизни:

решении имеющихся проблем,

улучшении взаимоотношений,

понимании подсознательного,

толковании снов,

обнаружении своей субличности,

восстановлении душевного спокойствия после пережитого горя,

лечении душевных ран, полученных в детстве.

Дневниковая терапия - удивительно эффективный способ открыть новые горизонты в своей жизни. В этой книге приведены различного рода дневники и объяснена их полезность в достижении конкретных результатов, показано, как с течением времени следует перечитывать и пересматривать свой дневник и как другим людям удалось добиться личностного роста и решить свои проблемы посредством ведения личных дневниковых записей.

Вы научитесь:

составлять диалоги, чтобы справиться с негативными эмоциями,

описывать образы как визитные карточки ваших субличностей,

составлять списки для четкости изложения мыслей и принятия решений,

записывать свои размышления для самоанализа и самосознания,

записывать тему дня для решения профессиональных задач,

и многим другим техникам ведения дневниковых записей.

Для кого эта книга

Для всех, кто уже ведет дневник или только собирается это сделать.

Об авторе
Кэтлин Адамс - известный эксперт по дневниковой терапии, писатель, автор нескольких бестселлеров.