Библия триггерных точек + Триггерные точки (комплект из 2-х книг)

Комплект объединяет две ключевые книги по работе с триггерными точками — болезненными уплотнениями в мышцах, которые часто становятся истинной причиной хронической боли в шее, спине и суставах. «Триггерные точки» Клэр и Амбер Дэвис — признанная классика темы. С момента выхода первого издания в 2001 году книга разошлась тиражом более 220 000 экземпляров и произвела огромное впечатление как на врачей, так и на пациентов. Авторы предлагают пошаговый метод самостоятельной работы с триггерными точками: от поиска проблемной зоны до безопасного снятия напряжения. Понятные иллюстрации и чёткие инструкции делают технику доступной даже для новичков. «Библия триггерных точек» Марка Брандта — полное руководство с анатомическими картами тела, детальными техниками для каждой мышцы и пошаговыми инструкциями по самолечению. Мануальный терапевт с многолетним опытом объясняет природу боли, показывает, как работать с мячом, пенным роликом, пальцами, стеной и стулом, а также включает разделы по коррекции осанки, дыхательным упражнениям и акупрессуре. Вместе эти книги дополняют друг друга: первая даёт проверенный метод и историческую базу, вторая — расширенный практический инструментарий с современными подходами. Комплект подойдёт людям, страдающим от хронических мышечных болей, спортсменам, офисным сотрудникам, а также специалистам в области массажа, реабилитации и фитнеса. Перед применением любых техник необходима консультация врача.