Анатомия упражнений с собственным весом. Как использовать собственный вес на 100 %

ТРЕНИРОВКИ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ: ПРОСТОЙ И ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ПРИВЕСТИ ТЕЛО В ФОРМУ БЕЗ ЗАЛА. Эта книга показывает, как можно выстроить полноценные тренировки, используя только возможности собственного тела. Упражнения подобраны так, чтобы задействовать разные группы мышц и постепенно развивать силу и выносливость. Подробные иллюстрации и разбор техники помогают лучше понять, как выполнять движения правильно и безопасно. Автор объясняет механику упражнений доступным языком, делая процесс занятий более осознанным. В книге собраны практичные рекомендации, которые легко применять в домашних условиях. Она подойдёт тем, кто хочет тренироваться регулярно, не привязываясь к залу, и видеть устойчивый прогресс.